¿Eliminar el hambre emocional?

El hambre emocional no es algo que tengamos que eliminar, no es algo que tengamos que apartar de nuestras vidas ni algo que tengamos que demonizar. Todas las personas comen, en algún momento de sus vidas, de manera emocional y no pasa nada. La alimentación y la comida van de la mano siempre, no podemosSigue

Apego y Trastornos Alimentarios

Bolwby (1989) define el apego como «cualquier forma de conducta que tiene como resultado el que una persona obtenga o retenga la proximidad de otro individuo diferenciado y preferido, que suele concebirse como más fuerte y/o más sabio». Por lo tanto, las figuras de apego (madre, padre o cuidadores) son las personas que van aSigue

Ansiedad por la comida

Te voy a contar una situación, a ver si te resulta familiar y con la que te sientes identificada: Te has propuesto bajar de peso, cambiar tu alimentación y hacer ejercicio. Para ello, has decidido que “no voy a volver a tomar chocolate”, que solo vas a comer comida saludable y que los dulces yaSigue

¿Cómo te puede ayudar el Mindful-eating?

Antes de mostrarte en que te puede ayudar el mindful eating, déjame que te cuente porqué las dietas no funcionan. Si estás pensando en volver a hacer una dieta después de haber pasado un verano en el que te sientes que “te has pasado” te animo a que leas este post y luego decidas siSigue